5 pautas saludables para un verano sano

Han llegado las altas temperaturas, los días son más largos y la proximidad de los descansos de verano conllevan un cambio de costumbres y rutinas para millones de familias. Sin embargo, las vacaciones no deben ser una excusa para abandonar los hábitos saludables, especialmente si hablamos de personas mayores y de niños y niñas. Recopilamos una serie de consejos de salud que han formado parte de varias campañas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) para que la época estival sea un período seguro y sano para toda la familia.   1) El agua, aliada clave para lidiar con el calor. Todos conocemos la recomendación de beber un mínimo de 2 litros de agua Si tenemos una rutina de ejercicio físico, probablemente debamos estar aún más atentos a las necesidades de hidratarnos, evitando siempre las horas de más calor del día si vamos a hacer deporte. También es buena idea descartar en lo posible las bebidas alcohólicas, ya que producen deshidratación. No olvides que un baño o una ducha sigue siendo una de las mejores opciones para aliviar el calor de forma rápida y efectiva.   2) Cuida especialmente tu alimentación durante el verano. Las intoxicaciones alimentarias son más habituales en verano porque consumimos más alimentos crudos y las altas temperaturas favorecen la proliferación de gérmenes. Para evitarlas, no debemos dejar a temperatura ambiente alimentos como la leche, carnes o pescados; lavaremos siempre frutas y verduras y procuraremos que entre la preparación de un plato y su consumo transcurra el menor tiempo posible, sobre todo si éste contiene huevo.   3) No olvides jamás la protección...

Fundación Áurea y su contribución en la batalla contra las consecuencias del cáncer

En España hay un millón y medio de personas que padecen cáncer y cada año se diagnostican 220.000 nuevos casos. Fundación Áurea mantiene desde hace varios años una estrecha colaboración con diferentes proyectos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) cuyo objetivo es brindar apoyo social, emocional y económico a pacientes de cáncer de todas las edades y sus familias; puedes consultar de qué programas de la AECC forma parte la Fundación en este enlace. También trabajamos con la Fundación Enriqueta Villavecchia para apoyar a familias con niños y jóvenes enfermos de cáncer: sufragamos un paquete de ayudas económicas y coordinamos una agenda de ocio y cultura para los pequeños. Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres van a ser diagnosticados de cáncer en algún momento de su vida, y 4 de cada 10 casos se podrían evitar. Por eso vamos a repasar algunos consejos de la AECC para la prevención del cáncer; te animamos a compartirlos en tus redes sociales (virtuales o no). Estas pautas te protegerán contra el 40% de los cánceres y te ayudarán a sentirte mucho mejor contigo mismo: Haz un poco de ejercicio físico Aliméntate adecuadamente No fumes: si no fumas, no empieces a hacerlo, y si eres fumador, déjalo cuanto antes Protégete siempre del sol Modera (incluso elimina) el consumo de alcohol Duerme al menos 7 u 8 horas para sentirte...

Fundación Áurea contribuye a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)

¿Conoces la agenda 2030 y los Objetivos de Desarrollo Sostenible? Ambos conceptos forman parte de un compromiso internacional en firme promovido por las Naciones Unidas para acabar con la pobreza, el cambio climático y las desigualdades a través de 17 objetivos y 169 metas de carácter económico, social y ambiental. Gobiernos, instituciones, empresas y grupos sociales de todo el mundo están movilizándose para cumplir con uno o varios de los ODS, pero ¿te has preguntado qué tienen que ver esos objetivos contigo, con tu día a día? Estos objetivos globales son ambiciosos, pero no irrealizables: sólo serán imposibles de conseguir si no contribuimos todos y cada uno a nivel local, desde las comunidades más pequeñas. Fundación Áurea es consciente del potencial que tiene cada una de sus acciones sociales y llevamos años trabajando contra la pobreza y el hambre, y a favor de la salud y el bienestar. Estas acciones coinciden con los tres primeros objetivos de los ODS: Objetivo 1: Poner fin a la pobreza en todas sus formas en todo el mundo Objetivo 2: Poner fin al hambre, lograr la seguridad alimentaria y la mejora de la nutrición Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades Estos tres objetivos recogen compromisos fundamentales del día a día de Fundación Áurea: nuestra lucha contra la pobreza y la ayuda a colectivos en riesgo de exclusión; nuestra contribución a la Alianza Humanitaria para la alimentación infantil y las becas-comedor; nuestro sostén a todo tipo de iniciativas relacionadas con el apoyo a enfermos y atención a personas mayores. En definitiva, el compromiso de Fundación Áurea con su entorno más cercano hace que estos objetivos de vocación global formen parte...

El diagnóstico precoz, la mejor arma contra el cáncer de mama

El 19 de octubre se conmemora el Día Internacional contra el cáncer de mama, una enfermedad que se le diagnostica a 25.000 mujeres españolas cada año. Según la OMS una de cada 8 mujeres desarrollará esta enfermedad. Si se detecta a tiempo, casi el 100% de los casos tiene cura: por eso la detección precoz, con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de las afectadas, es la gran preocupación de la AECC y de los organismos que la respaldan, como Fundación Áurea. Un ejemplo lo encontramos en la campaña #SúmateAlRosa, con gran presencia en redes sociales, que ha servido para mostrar solidaridad con las afectadas y también como oportunidad para colaborar y respaldar la investigación sobre este tipo de cáncer, el más común entre mujeres en todo el mundo. En este artículo la AECC nos muestra cómo podemos ‘adelantarnos’ al cáncer de mama con una serie de consejos para disminuir los riesgos de padecerlo: Antes de los 30 años: ser madre biológica del primer hijo reduce los riesgos. Además, elegir la lactancia materna durante al menos seis meses reduce el riesgo de tener cáncer de mama. En la menopausia: evitar o limitar la terapia hormonal sustitutiva; esos compuestos pueden aumentar el riesgo de tener cáncer de mama, endometrio y ovario. Hay pautas saludables que ayudan a reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cánceres en cerca de un 40%: llevar una dieta equilibrada (con más frutas, verduras y cereales integrales), evitar el consumo de tabaco y moderar el de alcohol, hacer ejercicio físico a diario, evitar el sedentarismo y tomar precauciones frente al sol. Desde la AECC recuerdan que hacerse...

¡TÚ también eres Fundación Áurea!, colabora con nuestros proyectos

Fundación Áurea tiene un compromiso con la sociedad que se materializa en su contribución al desarrollo social de colectivos desfavorecidos, con problemas para cubrir sus necesidades básicas o acceder a atención sanitaria. Por eso la Fundación facilita financiación y recursos a entidades sociales que llevan adelante proyectos relevantes en estos ámbitos; consideramos que debemos dar un paso adelante y contribuir con nuestra aportación personal a estas iniciativas, como ya empezamos a hacer el año pasado. ¿Qué aportan a la sociedad los voluntarios? ¿Por qué son hoy más necesarios que nunca? La palabra altruismo viene del francés –altruisme– y fue el filósofo Auguste Comte quien construyó el término. Hoy lo entendemos como la acción de servir constructivamente a los otros, para lo que se necesita ser especialmente empático. Quienes mejor encarnan este valor son los voluntarios, personas que se preocupan por quienes les rodean y a quienes ayudan sin esperar nada a cambio. Cada vez hay más entidades que promueven el voluntariado entre sus miembros: el pasado 22 de octubre se celebró la X edición del Día del voluntariado de empresas con la participación de numerosas compañías y ONGs en 9 ciudades españolas, entre ellas Barcelona, y el próximo 5 de diciembre se conmemorará como cada año el Día del Voluntariado, que supone una oportunidad más para aprender cómo la solidaridad puede transformar nuestra realidad más cercana a un nivel que muchas veces no imaginamos. Cada pequeña aportación personal e individual sirve para hacer de la acción social una herramienta para cambiar vidas. Por ello desde Fundación Áurea también queremos promover el voluntariado y os invitamos a colaborar de forma activa...

Fundación Áurea sigue apoyando las colonias de verano

En los últimos años Fundación Áurea ha apoyado económicamente diferentes iniciativas que tienen a los más pequeños como protagonistas. Por una parte, la colaboración con la AECC ha llevado a financiar los campamentos de verano para hermanos de niños con cáncer ingresados en hospitales y, por otro lado, también ha contribuido con el programa de colonias estivales de Raval Solidari, agrupadas bajo la denominación El Casal d’Estiu. La colaboración de Fundación Áurea con estas dos instituciones ha hecho posible que más de un centenar de niños y niñas de Barcelona –especialmente del barrio del Raval– y alrededores hayan podido disfrutar de unas convivencias durante el verano que les han apartado de coyunturas difíciles, ya sea por la enfermedad de un pariente o por una complicada situación familiar y/o económica. En 2016 una treintena de hermanos de niños con cáncer, con edades comprendidas entre los 7 y los 17 años, pasaron juntos sus vacaciones de verano en el “Castell de Fluviá” en Sant Esteve de Palautordera, y pudieron disfrutar de unos días de ocio y compartir sus experiencias. Por otro lado, El Casal d’Estiu de Raval Solidari proporcionó cuatro semanas de actividades culturales y al aire libre a unos 160 niños y niñas de menos de 14 años.   El objetivo de Fundación Áurea es proporcionar una oportunidad a decenas de pequeños que necesitan de apoyo emocional para enfrentarse a contextos familiares y/o sociales complejos a través de estos...