5 pautas saludables para un verano sano

Han llegado las altas temperaturas, los días son más largos y la proximidad de los descansos de verano conllevan un cambio de costumbres y rutinas para millones de familias. Sin embargo, las vacaciones no deben ser una excusa para abandonar los hábitos saludables, especialmente si hablamos de personas mayores y de niños y niñas. Recopilamos una serie de consejos de salud que han formado parte de varias campañas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) para que la época estival sea un período seguro y sano para toda la familia.   1) El agua, aliada clave para lidiar con el calor. Todos conocemos la recomendación de beber un mínimo de 2 litros de agua Si tenemos una rutina de ejercicio físico, probablemente debamos estar aún más atentos a las necesidades de hidratarnos, evitando siempre las horas de más calor del día si vamos a hacer deporte. También es buena idea descartar en lo posible las bebidas alcohólicas, ya que producen deshidratación. No olvides que un baño o una ducha sigue siendo una de las mejores opciones para aliviar el calor de forma rápida y efectiva.   2) Cuida especialmente tu alimentación durante el verano. Las intoxicaciones alimentarias son más habituales en verano porque consumimos más alimentos crudos y las altas temperaturas favorecen la proliferación de gérmenes. Para evitarlas, no debemos dejar a temperatura ambiente alimentos como la leche, carnes o pescados; lavaremos siempre frutas y verduras y procuraremos que entre la preparación de un plato y su consumo transcurra el menor tiempo posible, sobre todo si éste contiene huevo.   3) No olvides jamás la protección...

Fundación Áurea y su contribución en la batalla contra las consecuencias del cáncer

En España hay un millón y medio de personas que padecen cáncer y cada año se diagnostican 220.000 nuevos casos. Fundación Áurea mantiene desde hace varios años una estrecha colaboración con diferentes proyectos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) cuyo objetivo es brindar apoyo social, emocional y económico a pacientes de cáncer de todas las edades y sus familias; puedes consultar de qué programas de la AECC forma parte la Fundación en este enlace. También trabajamos con la Fundación Enriqueta Villavecchia para apoyar a familias con niños y jóvenes enfermos de cáncer: sufragamos un paquete de ayudas económicas y coordinamos una agenda de ocio y cultura para los pequeños. Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres van a ser diagnosticados de cáncer en algún momento de su vida, y 4 de cada 10 casos se podrían evitar. Por eso vamos a repasar algunos consejos de la AECC para la prevención del cáncer; te animamos a compartirlos en tus redes sociales (virtuales o no). Estas pautas te protegerán contra el 40% de los cánceres y te ayudarán a sentirte mucho mejor contigo mismo: Haz un poco de ejercicio físico Aliméntate adecuadamente No fumes: si no fumas, no empieces a hacerlo, y si eres fumador, déjalo cuanto antes Protégete siempre del sol Modera (incluso elimina) el consumo de alcohol Duerme al menos 7 u 8 horas para sentirte...