Mar 27, 2019 | Consejos, Fundación Áurea, Salud
¿Te estas planteando ponerte a dieta de cara al verano? La mayoría de personas nos hemos propuesto perder peso en algún momento, pero hay muchos factores a considerar antes de empezar, como la edad, sexo, actividad física, horarios…; que no siempre tenemos en cuenta y esto puede provocar que acabemos dañando nuestro organismo. Escucha a nuestros expertos de los hospitales Vithas, como el Dr. Rida Nagib Raya, endocrino y nutricionista del Hospital Vithas Parque San Antonio, que nos recomiendan: Deja de lado tu repentina culpabilidad y ves día a día: Si hemos cometido excesos no podemos compensarlos con hábitos o decisiones drásticas y poco saludables. “No deben producirse restricciones muy severas porque esto puede alterar nuestro metabolismo y caer en el efecto “yo-yo” con la recuperación posterior del peso.” Apunta Leila Pérez Venturino, responsable del Servicio de Nutrición y Dietética del Hospital Vithas San José, y remarca que “Una dieta muy estricta es insostenible en el tiempo tanto nivel físico como mental. Eliminar grupos enteros de alimentos trae más daños que beneficios.”Consume alimentos más sanos: “Cuando queramos cuidar nuestra alimentación, empecemos por la búsqueda de alimentos más sanos, que nos aporten los nutrientes en cantidad y calidad óptima para lograrlo” nos recomienda Claudia Guerrico, la nutricionista del Centro PsicoActúa, Unidad de Psicología y Medicina de la Salud del Hospital Vithas Internacional Medimar. Y es que cada temporada cuenta con unos alimentos de estación que son la mejor opción para incluir en nuestra dieta. Sustituye la mayor parte de grasas saturadas por aceite de oliva: Intenta que sea la grasa predominante pero siempre en cantidades moderadas, así conseguirás reducir los niveles de colesterol sanguíneo...
Nov 12, 2018 | Consejos, La Fundación, Salud
Generalmente solemos asociar la palabra “alergia” con la primavera, pero ¿sabías que las alergias no son sólo cosa de esa época? Tal y como nos dice el Dr. José Manuel Barceló, alergólogo del Hospital Vithas Parque San Antonio, la llegada del otoño trae consigo la aparición o repunte de otras alergias relacionadas con, entre otras causas, la bajada de temperaturas o cambios de hábitos alimenticios con respeto al verano. Causas: ¿Por qué aumentan las reacciones alérgicas en otoño? La vuelta al cole: La alimentación en comedores escolares, asistencia a cumpleaños infantiles o compartir comida con los compañeros, son situaciones de potencial exposición a alérgenos. La bajada de temperaturas: La llegada del frio trae consigo un mayor uso de la calefacción y una menor ventilación, que, junto con el aumento de la humedad ambiental, crean la situación perfecta para la proliferación de los ácaros del polvo. El repunte de enfermedades virales: Además de producir los síntomas normales, estos virus activan los efectos de las alergias y hacen que los síntomas sean peores. Relajación en la toma de la medicación de mantenimiento: La ausencia de síntomas durante el verano puede provocar que nos olvidemos de tomar nuestra medicación, y que la llegada del otoño traiga de vuelta los síntomas alérgicos más drásticamente. Moho: Afecta durante todo el año, pero de igual manera que con los ácaros, el aumento de la humedad ambiental puede facilitar su aparición. ¿Cuáles son las alergias más comunes en otoño? Rinitis alérgica: Cuando una persona con rinitis alérgica inhala un alérgeno, como el polvo o el polen, se ocasionan síntomas de alergia tales como picores, hinchazón...
Jul 10, 2018 | Consejos, Fundación Áurea, Salud
La piel es el órgano más grande del cuerpo ya que lo cubre completamente. Además de servir como protección contra el calor, la luz, las lesiones y las infecciones, la piel también regula la temperatura del cuerpo, almacena agua y grasa y nos permite percibir sensaciones. Resulta impactante pues, que ante todas estas funciones vitales que realiza, muchas personas sigan sin prestarle la atención necesaria. Según la OMS, el cáncer de piel es el tumor maligno más frecuente en los seres humanos y, concretamente, el melanoma es el causante del 75 al 80 por ciento de todas las muertes por cánceres cutáneos. ¿Cómo podemos cuidar diariamente nuestra piel? ¿Qué síntomas nos deberían alertar para ir a visitar a un especialista?. Estas son algunas de las preguntas que iremos respondiendo a lo largo de este artículo repleto de buenos consejos de especialistas en dermatología. ¿Sabías que más del 70% de las consultas por manchas en la piel se producen después del verano? El Dr. Enrique Herrera Acosta, Jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Vithas Xanit Internacional, nos comenta que, en verano, son numerosos los factores que perjudican el aspecto de nuestra piel: una mayor exposición al sol y al aire, aires acondicionados, sudoración, desorden en los hábitos de descanso y alimenticios, etc. Por eso, es habitual que en estos meses aparezcan o se acentúen diversas patologías en nuestra piel: arrugas, fotoenvejecimiento, falta de luminosidad, manchas, deshidratación, sequedad, descamación, flacidez, aparición de nuevas machas, pecas, etc. Para evitarlo, es importante en estos meses hidratar y exfoliar la piel, eliminando así las células muertas y consiguiendo una rehidratación intensiva y continuada. Es...
Abr 10, 2018 | Consejos, Fundación Áurea
Se dice que alguien sufre pérdida de audición cuando no es capaz de oír tan bien como una persona cuyo sentido del oído es normal; puede ser leve, moderada, grave o profunda y afectar a uno o ambos oídos. Según datos de las OMS, más del 5% de la población mundial (360 millones de personas) padecen pérdida de audición discapacitante, de los cuales 32 millones son niños. Por otro lado, alrededor de 1100 millones de jóvenes de entre 12 y 35 años están en riesgo de padecer pérdida de audición por su exposición al ruido en contextos recreativos. Causas de la pérdida de audición y la sordera Causas congénitas pueden determinar la pérdida de audición en el momento del nacimiento o poco después y pueden deberse a causas genéticas o complicaciones en el embarazo o el parto; 5 de cada 1000 recién nacidos sufren algún tipo de deficiencia auditiva. Causas adquiridas pueden provocar la pérdida de audición a cualquier edad. Debido a algunas enfermedades infecciosas (meningitis, sarampión…), infecciones crónicas del oído, el empleo de determinados fármacos, la obstrucción del conducto auditivo, la exposición al ruido excesivo (dispositivos de audio a un volumen elevado durante períodos prolongados de tiempo, o en bares, conciertos, acontecimientos deportivos…) y el envejecimiento. Consecuencias de la pérdida de audición Una de las principales consecuencias de la pérdida de audición es la limitación de la capacidad de la persona para comunicarse con los demás, lo que puede tener efectos importantes en la vida cotidiana y generar sensación de soledad, aislamiento y frustración, sobre todo en las personas mayores que padecen pérdida de audición. En los...
Nov 14, 2017 | Consejos, Fundación Áurea, Salud
Este pasado 17 de octubre se celebró el Día Mundial Contra el Dolor; el último informe anual del Sistema Nacional de Salud revela que el dolor de espalda está en primera posición en el ranking de dolor en España y afecta a niños, jóvenes, adultos y personas mayores. Por ello es un buen momento para repasar unas normas básicas de higiene postural que nos permitirán reducir los impactos negativos que puede tener en nuestra salud. En general, todos conocemos estas recomendaciones básicas pero, en nuestro día a día no las aplicamos y acabamos sufriendo las consecuencias. Por ello creemos que vale la pena dedicar unos minutos a recordarlas e interiorizarlas, esforzándonos en incorporarlas a nuestras rutinas diarias. “Corregir la forma en las nos sentamos en el colegio, ante el ordenador o la televisión; modificar la postura a la hora de dormir y realizar ejercicio físico son las claves para prevenir dolores de espalda” – Ana Latorre García, fisioterapeuta, durante la sesión formativa que ofreció en el Hospital Vithas Nuestra Señora de Fátima el pasado 14 de septiembre. Aquí encontrarás una recopilación de consejos que te recordaran como prevenir las lesiones y el dolor de espalda evitando o cambiando ciertos hábitos y posturas. 1. Una postura correcta de pie Mantener una postura correcta comienza por tener los hombros levantados, la cabeza erguida y el mentón ligeramenterecogido. Debemos recordar que los hombros tienen que estar alineados con las caderas y las orejas. Hemos de caminar erguidos, con los hombros relajados y la barbilla recta. 2. Llevar la mochila de manera adecuada Para los niños y jóvenes, la mejor mochila es...
Jun 20, 2017 | Consejos, Familias. Salud, Noticias, Personas Mayores
Han llegado las altas temperaturas, los días son más largos y la proximidad de los descansos de verano conllevan un cambio de costumbres y rutinas para millones de familias. Sin embargo, las vacaciones no deben ser una excusa para abandonar los hábitos saludables, especialmente si hablamos de personas mayores y de niños y niñas. Recopilamos una serie de consejos de salud que han formado parte de varias campañas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) para que la época estival sea un período seguro y sano para toda la familia. 1) El agua, aliada clave para lidiar con el calor. Todos conocemos la recomendación de beber un mínimo de 2 litros de agua Si tenemos una rutina de ejercicio físico, probablemente debamos estar aún más atentos a las necesidades de hidratarnos, evitando siempre las horas de más calor del día si vamos a hacer deporte. También es buena idea descartar en lo posible las bebidas alcohólicas, ya que producen deshidratación. No olvides que un baño o una ducha sigue siendo una de las mejores opciones para aliviar el calor de forma rápida y efectiva. 2) Cuida especialmente tu alimentación durante el verano. Las intoxicaciones alimentarias son más habituales en verano porque consumimos más alimentos crudos y las altas temperaturas favorecen la proliferación de gérmenes. Para evitarlas, no debemos dejar a temperatura ambiente alimentos como la leche, carnes o pescados; lavaremos siempre frutas y verduras y procuraremos que entre la preparación de un plato y su consumo transcurra el menor tiempo posible, sobre todo si éste contiene huevo. 3) No olvides jamás la protección...
